رژیم لاغری فوق العاده با کاهش 5 کیلو در هفته!!

یه رژِیم لاغری از سایتهای خارجی:

در یه هفته 3 الی 5 کیلو از وزن رو کم میکنه البته این رژیم خیلی سخت گیرانه اس و تو ترجمه اش هم نوشته که نباید بیشتر از یه هفته ادامه داده بشه و باید به همراه این رژیم اب فراوان نوشیده بشه و اما خود رژیم لاغری:

روز اول:        صبحانه:2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز

                    ناهار:2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
                    شام:3 عدد سیب زمینی اب پز

روز دوم:        صبحانه:2عددسیب زمینی متوسط اب پز

                     ناهار:2عدد سیب زمینی متوسط اب پز
                     شام:2عدد سیب زمینی متوسط اب پز

روز سوم:      صبحانه:2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز

                    ناهار:2عدد سیب زمینی متوسط اب پز
                    شام:3 عدد سیب زمینی متوسط اب پز

روز چهارم:    صبحانه: 1عدد سیب و یک عدد میوه فصل

                    ناهار:2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
                    شام:2عدد ران مرغ اب پز بدون چربی +1پرس سالاد+ 1قاشق مرباخوری روغن زیتون

روز پنجم:      صبحانه: 1 سیب و 1 میوه فصل

                    ناهار:1 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
                    شام : 2 پرس ماهی  یا گوشت قرمز بن فیله کبابی + سالاد مخلوط               

روز ششم:   صبحانه:1 سیب و 1 میوه فصل

                    ناهار:1 سیب و 1 میوه فصل
                    شام:2 پرس ماهی یا گوشت بن فیله کبابی+1 پرس سالاد مخلوط +ا ق مربا خوری روغن زیتون

روز هفتم:     صبحانه:1 سیب و یک میوه فصل

                    ناهار:سالاد سیب زمینی و پیازچه +1 ق مربا خوری روغن مایع
                    شام:3 عدد تخم مرغ نیمرو شده بدون روغن در ماهی تابه تفلون+یک قطعه نان+1 پرس سالاد

و اما نکات مهم :

1. نوشیدن اب فراوان را فراموش نکنید.
2. اگه سیب زمینی خالی دلتون رو زد میتونید یکی شون رو با تخم مرغ جایگزین کنید.
3. زیاد به خودتون سخت نگیرید و هر وقت دلتون زیاد ضعف رفت یه دونه خرما بخورین .